Bốn yếu tố (T) để có được sức khỏe tốt là Tinh thần thoải mái, Thể dục phù hợp, Thực phẩm đủ dinh dưỡng và cuối cùng là Thuốc để bổ trợ cho các giải pháp trên.
- Tinh thần: Tha thứ là cực kỳ quan trọng với sức khỏe tinh thần của chúng ta. Nó là sự giải phóng bản thân khỏi sự tức giận và giúp bản thân tiến về phía trước thay vì vướng vào cảm xúc trước sự bất công. “Tư tưởng không thông, vác bình tông cũng nặng” do vậy mỗi chúng ta cần có ý chí và nghị lực để vượt lên chính mình để sống tính cực hơn.
- Thể dục: “Sinh mệnh cốt lõi ở việc vận động” Mỗi chúng ta nên chọn một hoặc một số môn thể dục, thể thao yêu thích. Khi có tuổi có thể là thái cực quyền, dịch cân kinh, khí công vỗ tay 4 nhịp, hay bất cứ hình thức vận động phù hợp nào.
- Thực phẩm: Bệnh từ miệng mà vào, do vậy cần có thức ăn đa dạng đủ dinh dưỡng.
- Thuốc: Thuốc là giải pháp bổ xung và nâng cao hiệu quả cho các giải pháp trên.
